長くお休みしていましたが、今日から早朝ウォーキングを再開しました。起きる時間がいつもと同じ時間だったので、人がすでに多くてざわざわしてました。
とにかく「起きたらすぐウォーキング」しました。氏神様にいってきました。手ぶらですみません。
以前、早朝ウォーキングをやっていたことがあるんです。ブログをさかのぼってみると、この記事かな。4年も前になるんですね。100日以上つづいたあたりで、風邪をひいて、せっかくつくった習慣を失ってしまったんです。こういう中断の仕方を経験してしまうと、なかなか再開に踏み切れません。
他にも原因があります。
ボクにとって汗をかくこれは、「朝早く起きて、軽く運動をする」以上の問題です。詳しくはここでは省きますが、今回もまずは習慣に必要と言われている90日達成を第1の目標として設定し、スタートを切ることにしました。
朝帰宅すると（というか、途中から）、汗でかゆいわけですが、もっと早く起きてウォーキングするようにすれば、暑さもマシなほうでしょうし、服装にも気をつけていけば、続けれそうな感触でした。
再開した理由は、これも先日記事を書いた体重のことであり、健康のことです。-10kg達成から、この地点をいったりきたりしていますが、目標値までまだ7kg近くあります。ここから下へ行くためには、運動と筋力アップは欠かせないだろうと考えていたんです。
今の時点で、体重としては、10年以上戻ったことになるので、23～24才あたりの状態ですね。目標値まで達成したときには、15才あたりとなります。あのときのことをイメージすると、現在のようにぷよぷよじゃなく、がっちりしてました。イメージするだけでも筋力や運動力が足りないし、現実的には基礎代謝をあげるためにも、これらは必要になってきそうです。
-10kg達成して第2章に入ったこのタイミングでやらずして、いつやるんだろう？と思ったので、達成したが吉日！今日からウォーキング再開ですね。
というわけで、本日も早々に・・・おやすみなさい☆
今日もありがとうございました。明日も精いっぱいがんばります。
