ヨーガに行ってきました。
いつも行ってるフィットネスクラブのプログラムです。
ストレッチみたいなもんだと思っていたのですが、
60分のプログラムで、汗だくだく
とまではいきませんでしたが、シャワー必須でした。
えぇ・・・油断して、シャワーの用意をせずに行きましたとも。
胸の前で手をあわせて、
脇を開いて、呼吸を整える。
一定のリズムでの呼吸法や瞑想？、柔軟、etc・・・
なんだかココロとカラダとに良さそうだったので、
また行ってこようと思います。
ヨーガだったら、覚えれば家でもできそうだし。
あわただしいサイクルから脱却しようとして、
さらにあわただしくしてしまっていた生活が続いていたので、
良いリフレッシュになったと思います。
特に今年は激しくバタバタとしつづけてきましたが、
もうあと2ヶ月と少しになってきました。
今年の反省を活かして、
来年はスローペースを意識して仕事していきます。
って、2006年の反省にしてはまだ早すぎるけど・・・
